大部份的人都是单独自慰的，一般也都认为彼此都是使用同一个方法来自慰，但实际上却有许多不同的自慰方式。如将所有的自慰方式加以整理，在男性方面大略可归纳为下列数种：
　　(1)“活塞型”：以五根手指握住阴茎，重复做活塞运动，在所有自慰方式中，活塞式最为普遍。
　　(2)“按压式”：阴茎最敏感的部位是龟头及其下方的沟状部分，以手指尖按压揉擦这些部位，这就是按压型。
　　(3)伏压式：身体伏卧床上，把阴茎压在床上或枕头上，此时腰部可以上下起伏做出性交之姿势。
　　(4)混合式：就是混合前述几种方法来进行自慰，或者依序来做，这是对于单纯一种方法。
　　(5)广泛型：这种方式不仅刺激阴茎部位，同时刺激可助兴奋的其他部位，例如：以右手摩擦阴茎从事活塞运动，同则时以左手摩擦拉动乳头，使它受刺激，这种方法可以说是多方的自慰形式。
　　(6)帮助型：这是需要使用补助器来进行的自慰方法。例如以温水来喷撒阴茎，或者以毛巾来充当阴膣等，在美国也有人使用浴室用的圆型卫生纸轴。
　　还有许多各式各样的方法，前面所举的只是较常使用的型式罢了。但不管使用那种方法，只要不产生痛感或受伤，对健康都是不会有所影响的。
　　至于女性，自摸可以治疗性冷感，可以让女性加快速度达到高潮，也可以了解自己的性感带，进入无限的快感。外国更有这方面的教学课程。有人曾说电动按摩棒可以让女人达到高潮一百倍的快感，自摸并不是失恋时、或孤独一人时的专利，每一个人都需要这种方式，女人的自摸方式比男人还多呢!了解如何使用它，可以让自己有超越高潮的感受!
　　技巧大公开
　　当你“想要”时，他不在身旁怎么办?若他无法满足你的性欲呢?总不能随随便便找个男人吧!最便利、最容易的解决方法当然就是靠自摸来满足性渴望!不要把自摸二字看的太严重了，也不需要觉得自己异于常人，或往坏的地方想太多，这是让你很放松、很健康、很自然，是无拘无束的、是一种自我满足的方式，挑个一、二小时不被打扰的时间，放下莫名的矜持，找个舒服独处的空间，好好享受自己所带来的高潮吧!
　　别犹豫
　　1、全身赤裸或穿著性感内衣。
　　2、躺在床上或软软的**上。
　　3、全身放松、眼睛闭上天马行空的想象。
　　4、将指甲修整干净，使用手指的触觉，缓慢的抚摸自己身体每一处、每一个敏感部份。
　　徒手练习
　　1、以手指指心腹划圆圈、轻拍、揉捏，或以指尖轻轻滑过等等的触摸方式，同时随时调整不同的力道和速度的快慢，用心体会所带来敏感的感觉，有时会起鸡皮疙瘩。
　　2、以上述所提的方式抚摸自己身体的每一个小部份，大致包括有：
　　耳朵：耳缘、耳后、耳垂。
　　腿部：小腿腿腹、膝盖、大腿内外侧、脚踝、脚掌心、脚指头。
　　臀部：阴蒂、阴唇、阴道、股沟、肉肉的屁股。
　　其它部份：背部颈部后、乳头、肩膀。自己慢慢地体会吧!
　　3、可以以合适的精油来抚摸自己。
　　4、千万不能以指甲直接刺激的方式，可能会造成局部细菌发炎的状况。
　　普通级：一只手轻揉自己的阴唇，另一只手放进自己的阴道中摸索，慢慢练习会有双层高潮的感觉。
　　霹雳级：高潮快感来临时，再让另一半或自己加上不同的情趣商品。
　　劲爆级：当你自己一直摸着摸着，让妹妹的爱液慢慢地流出，高潮快来临时，让另一半已经挺起来的弟弟插入，这样你会有比高潮更深一层脱胎换骨的感觉!
　　独家级：懂得自己研究在高潮快要来临时，中断一会儿，让自己身心停留在最亢奋的顶端，然后再继续自摸，一次一次的增加次数，反复再反复。
　　三种不用担心的疑难杂症
　　1、不用担心自摸太多次会影响健康。
　　2、不用担心他知道后会笑你，他自己也有过啊!相信他一定会了解的。
　　3、不用太担心常常自己摸摸，会造成和另一半做爱时影响性欲或性冷感